ボンチョコ

仕事への取組みやモチベーション維持の考え方など!!副業でドラム講師もやっています!!

朝活のススメ【一日で最も元気な時間帯?朝を制する者は一日を制する!】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は朝活についてです。 皆さん、毎日朝はどう過ごされていますか?仕事や学校へ行く準備、お弁当を作ったりそもそもギリギリまで寝ていていつも余裕がない。朝は本当に忙しいですよね。 僕は余裕を持って起きるのですが、の…

バンド内でカップルが誕生してしまったら?【バンドあるあるシリーズ】

こんにちは!ボンチョコです。 今日は「バンド」について語っていきます。 なかでも、「バンド内でカップルが誕生してしまったら?」です。 これは僕も直面した問題ではありますね。 ちなみに僕はドラマーとして18歳くらいの頃からバンドやユニットで活動し…

仕事を辞めてから気づいたこと、変化したこと【最近転職しました】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は仕事を辞めて気づいたことや変化を感じた部分についてお話していきたいと思います。 bonchoko.com bonchoko.com 僕は最近、某飲食店を退職し鋼球を扱う会社へ転職しました。 転職により環境は変わり、一ヶ月ほどたちまし…

僕が行っている副業ご紹介【ドラムレッスンやっています】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は僕が行っている「副業」について。 Wワークとは違いますよ! 本業の傍ら、自らで行なっている仕事のことをお話したいと思います。 はじめに 現在の状況 ドラム歴と講師歴 あくまでも副業で活動 講師をしていて良かった点…

【チンゲンサイ】青梗菜の効果、効能知っていますか??【ビタミンC、βカロテン、カリウムなどについて】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は青梗菜(ちんげんさい)について!! bonchoko.com 前回はほうれん草を紹介しました!約2ヶ月空いてしまっていました~~。 改めましてこんにちは!僕は最近まで某有名牛丼チェーン店で働いていました。 主に夜勤で働いて…

【当たり前な事を確実に】職場での良好な人間関係を構築出来た理由4選

こんにちは!ボンチョコです。 僕は最近、正社員を目指していた飲食店を退職しました。 bonchoko.com ただ社員を諦めて退職しただけで、人間関係は良好でした。思っているのが僕だけでなければ、、、 一年間働いたなかで、とても楽しい日々を過ごせたと思っ…

転職をして良かったこと!3つの良い点と1つだけイマイチな点をお話します!!

こんにちは!ボンチョコです。 今回は転職についてと、転職をしてみての感想をお話したいと思います。 もしなかなか現状から踏み切れない方がいれば、少し背中を押せるようなお話が出来ればと思っております。 それではいってみましょう!! 労働時間が劇的…

仕事が辛い時こそ前向きに!気持ちを整える行動7選!!

こんにちは!ボンチョコです。 突然ですが皆さん毎日仕事は楽しいですか?ウキウキしながら仕事に行けていますか? 僕は残念ながら朝から気分が落ちてしまう日もあります。毎日ウキウキしながら仕事に行くなんて考えられません。もちろんある程度前向きに出…

飲食店の社員になることを諦めた理由【36歳アルバイトの挑戦の終わり】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は僕が飲食店の社員になることを諦めた理由をお話したいと思います。 はじめに 結論から 働く時間の不規則さ 悪すぎる客層 当てにならない本部と巡回社員 幅広い年齢層が働く功罪 やはり色濃く残るブラックさ 最後に はじ…

【バイトしかいない店が増えている】社員がいない店舗の働きやすさを徹底解説

こんにちは!ボンチョコです。 今回はタイトルにもある通り、バイトしかいない店について! はじめに 社員不在、バイトしかいない店 アルバイトしかいない事のメリット アルバイトしかいない事のデメリット 本来なら社員がやる事をバイトがやる まとめ はじ…

同僚とうまくやれている?36歳アルバイトが学生と共に働いて感じたこと

こんにちは!ボンチョコです。 軽く自己紹介しますと、コロナ禍で転職を与儀なくされ、某有名牛丼チェーン店勤務となりました。社員を目指しこの一年頑張ってきましたが、土壇場になって色々迷いが生じています。 もう36歳?いやいやまだ36?一昔前なら一瞬…

体の冷えとお腹の不調は腹巻で整えよう!!【夏にも冬にも効果バツグン!】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は腹巻についてです。 皆さん毎日健康に過ごせていますか?僕はお腹の調子が悪くなりがちで困ってしまう事があります。冬はともかく夏もシンドイ。一年中ほぼずっとなので本当に嫌になってしまいます。 ただ、しんどいから…

【シュウ酸について】ほうれん草を食べよう!【飲食店勤務の36歳フリーターが健康を考える】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はほうれん草について。 ほうれん草、美味しいですよね。何気なく食べている野菜ですが、どのような栄養があるかご存知でしょうか?鉄分やカリウム、各種ビタミンやβカロテンなどさまざまな栄養素が含まれています。これか…

【栄養の宝庫】アボカドの効果効能!!栄養を確認しよう!【36歳アルバイトの社員への挑戦!】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はアボカドについて。 はじめに 食物繊維 カリウム オレイン酸 ビタミンE 葉酸 注意点 ボンチョコの一言 最後に はじめに 某有名牛丼飲食チェーンで働いています。ずっと夜勤だったのですが、朝昼も働くようになって時間の…

【辛い?きつい?】飲食店の社員の仕事【バイトしかいない店舗急増の理由】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は飲食店の社員の仕事について! コロナ禍など色々あり、今は某飲食店で働いています。そろそろ勤務して1年になり、社員になるか迷っている段階です。 職場にはもちろん「社員」はいます。ただ特殊だなと感じるのは、店舗…

【夏はやっぱこれでしょ!お財布にも優しい】麦茶を飲んで水分補給!【元夜勤専門だった筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はこちら! 麦茶です!! はじめに 麦茶の効果など カリウム ポリフェノール アルキルピラジン GABA ボンチョコの一言 まとめ はじめに 最近まで夜勤で一年ほど働いてきて、体を整える重要性を嫌というほど痛感してきまし…

【飲食店勤務一日のルーティン夜勤編】最近ブログをサボりがちな36歳飲食店フリーター

こんにちは!ボンチョコです。 今回は勤務する際のルーティンをお話します。 飲食店の、、、しかも夜勤となるとほぼやる事が一緒です!! やる事が変わってくると軽くテンパってしまうくらい同じ事が繰り返されます。 0時勤務スタート! 運ばれてくる食材等…

【再びサボっていました】約20日ぶりに記事を書く最近シフト管理も任されてきたズボラな36歳飲食店フリーター

こんにちは!ボンチョコです。 bonchoko.com 前回記事です。 タイトルにもある通り、ふたたびやってしまいました!! サボり・・・ いやサボりたくてサボっているわけでもないのですよ。 仕事の方が本当に忙しい、、、時間外労働が多すぎなんですよね。 もち…

【サボっていました】一か月ぶりに記事を書く【目指せ正社員!!36歳アルバイトの飽くなき挑戦!!】

こんにちは!ボンチョコです。 ブログ、かなりサボってしまっていました(笑) 決して仕事が忙しすぎたわけでも、病気になっていたわけでもなく・・・ ただただサボっていました(笑) 7月に入ったあたりで急にやる気がなくなってしまいました。 今までは書きた…

【夜勤の必要性】働ける場所があるということ「夜勤の筆者が健康を気遣う」

こんにちは!ボンチョコです。 今回は夜勤の必要性について。 このブログでは、夜勤のメリットやデメリットなどをメインにお話しています。 しかしそもそも夜中に働ける場所が無ければどうなるのでしょうか? 夜勤で働く辛さみたいなものばかりに焦点を当て…

【夜勤で罪悪感?健康を損なう事も】勤務後~次の勤務までに注意する事【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は夜勤の合間の備え方について。 短期で働くのであれば勢いで乗り切れますが、長期でしっかり腰を据えるとなれば、勤務間で整えるべきところはチェックしておきたいところです。Wワークなど掛け持ちで働くのであれば尚更で…

【お給料に差】夜勤のメリットを語る【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は夜勤のメリットについて。 デメリットの記事はこちら。 bonchoko.com 夜勤のメリット、、、デメリットに比べると、挙げられる要素は少ないかもしれません。ただ、健康をある程度「犠牲」にしているので、やはり何らかの…

【寿命が縮む?】夜勤のデメリットを語る【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は夜勤のデメリットについて。 メリットはこちら! bonchoko.com はじめに 夜眠れない事 健康面での不安 食事に関する事 外出しなくなる事 働く人数が少ない事 トラブルとの闘い 監視の目がやや強い 一般的な社会人との距…

【40記事突破】ブログ開設2ヶ月目まで【仕事の事も色々書いてます】

こんにちは!ボンチョコです。 はじめに PVが伸びない ドメインパワー急落 正直な今の気持ち 当ブログのこれからの方向性 現在の仕事の状況 まとめ はじめに 今回はブログ記事が40を突破したということで、ちょっとした記念と今思っていることを書きたいなと…

【加熱して食べたい】ズッキーニの栄養【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はズッキーニについて。 皆さんはズッキーニが食卓に並ぶ事はありますか? みずみずしくて、とても食べやすい野菜ですが、栄養については深く考えた事が無い方も多いかと思います。 今回はそんなズッキーニの栄養や効能に…

【セレンとは?】毎日食べたい!サバの栄養価を語る【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 前回鮭に続いて今日はサバとなります! bonchoko.com 鮭に負けず劣らず、サバも素晴らしい栄養の宝庫となっています。 特に脂質やたんぱく質、ミネラルの一種であるセレンは注目したい栄養素ですね。 今回も簡単ではありますが…

【アスタキサンチン】鮭の油と効果効能を探る【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回は鮭について。 和食と言えば魚、とりわけ鮭は食卓に並ぶ代表的な魚の一つではないかと思います。何気に食べている鮭ですが、体に良いとされる栄養がたくさん詰まっているのはご存知でしょうか? 特に脂質、アスタキサンチ…

【カロテノイドとは??】トマトの栄養を頂く【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はトマトについて。 トマトからは、カロテノイドと呼ばれる色素(リコピンやβカロテンなど)をはじめ、食物繊維やカリウム、ビタミンE・Cなどを摂取する事が出来ます。簡単ではありますが、一つ一つ解説していきますね。 は…

【オルニチンって何?】しじみのチカラで毎日元気に【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はしじみについて。 しじみと言えばお味噌汁!スーパー等で安価に購入出来るしじみは家庭と健康の味方ですね。サプリメントとしての需要も高く、知る人と知る栄養の宝庫として愛されている食材です。中でも、代表的な成分…

【夏バテ防止】きゅうりを食べて水分も補給【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 今回はきゅうりについて。 きゅうりは栄養がない?なんていうお話も出てくるくらい、きゅうりの栄養に対するイメージはあまり出来ない方も多いのではないかと思いますが。。実は、夏野菜ということもあり、ある種独特の効果も…